Når sex gjør vondt

Husk at sex og seksuell nytelse er mange ting, og behøver ikke involvere penetrering av skjeden. Penetrering, altså å føre noe inn i skjeden, er ofte vondt dersom man har vulva- og skjederelaterte smerte. Seksuell nytelse, intimitet og orgasme kan man fint oppnå uten penetrering. Et tips er derfor å utforske andre deler av kroppen, og flere sanser for å finne ut hva som gir deg seksuell nytelse uten smerte.

Si ifra til partner når du får vondt, slik at dere kan sette sexen på pause eller avbryte. Tenk på at din partner vil deg godt, og fortjener å vite når du får smerter. Da blir dere et bedre team, som kan jobbe sammen mot et sexliv med nytelse for begge.

Dersom man likevel ønsker å ha penetrerende sex finnes det hjelpemidler man kan bruke for å redusere smertene. Penisputer/støtputer tres på penis og gjør at støtene under penetrering ikke blir like dype for personen med vulva, men likevel føles dype for den som penetrerer. Det er også stor variasjon i hvor dype støt ulike sexstillinger gir. For eksempel vil ofte «doggy» penetrere dypt, noe som kan være smertefullt. Det kan derfor være lurt å finne gode stillinger som gir grunnere støt dersom penetrering er smertefullt. Se eksempler på dette under fanen "Stillinger".

Mange med vulva- og skjederelaterte smerter kan ha god nytte av hjelpemidlet «Dilator». Dilatorer brukes for å tøye skjeden og gir en gradvis tilvenning til å føre noe inn i skjeden. Dilatorer er noe man kan få over rammeavtalen til NAV. Snakk med fagpersoner med kompetanse om dilatorer er noe som kan fungere for deg.

For noen kan smerter i skjeden skyldes at man rett og slett ikke er kåt. Det skjer flere ting når man blir kåt. Blant annet vil skjeden utvide seg litt, både i lengde og bredde, og bli våt. Alt dette klargjør skjeden for penetrering. Som vi har snakket om tidligere varierer det fra person til person hvor lett man blir kåt. Dersom man ikke har rukket å bli ordentlig kåt før penetrering kan det være smertefullt. Også stress og anspenthet kan gjøre at skjeden i mindre grad utvider seg og blir våt. Det er derfor viktig å sette av nok tid til «oppvarming» slik at skjeden er klar før penetrering. Inkluder så mye som mulig av det som øker din sexlyst, og fjern så mye som mulig av det som reduserer din sexlyst (Se fanen "Sexlyst"). 

Det varierer også fra person til person, og fra situasjon til situasjon hvor våt skjeden blir. Noen ganger kan man oppleve at sexlysten er på topp, selv om skjeden ikke er våt. Det er helt normalt. Heldigvis finnes det et hav av ulike typer glidemiddel.

Mange opplever at smerter spesielt i hendene setter en stopper for utforsking og seksuell nytelse. For eksempel er det mange med smerter i hendene som synes det er vanskelig å onanere seg selv eller partner(e). For slike smerter kan det hjelpe å bruke hjelpemidler som har gode håndtak som ikke vibrerer, som kan administreres med fjernkontroll, eller som kan brukes uten hender. I tillegg kan det være lurt å velge hjelpemidler som ikke krever finmotorikk eller at du selv holder det i riktig posisjon ettersom det kan være anspennende og smertefullt for hendene. Slike hjelpemidler kan du bruke både for å gi deg og partner(e) seksuell nytelse.